top of page
חיפוש

3 עצות הזהב שלי להתמודד עם פחד גבהים, מי אמר טיול בחג ולא קיבל?

תמונת הסופר/ת: Noa GelmanNoa Gelman

עודכן: 2 ביולי 2023


החגים בפתח, ויש אין ספור הצעות לטיולים מרהיבים!!! אממה, יש משהו שמגביל אותך. צריך להבין בדיוק בדיוק מה יש במסלול. יש סולמות? אין סולמות? זה גבוהה? על אומגה וסנפלינג אני בכלל לא מדברת.. זה מגיע אפילו לפני שרואים שאנחנו על הגובה.. הפה מתייבש, המחשבות מתחילות לדהור קדימה.. ואז זה מגיע.. פיק ברכיים, הגוף ממש רועד.. בחילה.. לחץץץץ

ושלא תטעו, עד גיל 35 לא ידעתי בכלל מה זה פחד גבהים, עשיתי סנפלינג מידי פעם, שתי צניחות חופשיות וואלה, בקל (-: בתאילנד באומגות זה תפס אותי. גובה מטורף, כל המשפחה בהיי מהכיף, ואז מלחמות בראש.. מה פתאום פחד כזה? ובואו, פחד זאת לא המילה.. התקף חרדה.. התחלתי לבכות, כן ליד הילדים. הם דווקא היו משועשעים, מכירים את אמא שלהם ג'דאית שלא מפחדת מכלום, הכל באקסטרים.. פתאום אני קולטת את הסיטואציה, אומרת לעצמי, "קחי את עצמך בידיים" "את מבהילה את הילדים" "תכף הם לא ייהנו בגללך" ..ועוד כאלה.. מחשבות שלא בדיוק מציגות אותי באור חיובי כלפי עצמי במיוחד.

עכשיו יש שתי אפשריות:

או לחזור את כל המסלול (קצת בבושת פנים) או איך שהוא לעבור את ההתקף חרדה הזה, תוך כדי היפרוונטילציה.

במצב האידיאלי, הייתי פשוט עוברת את מכשול הגובה וגם נהנת ממש. מוצפת בתחושת אנדרנלין ומסוגלות. עוצמה - על גג העולם, או ההר, בטופ של עצמך. נהנת!!

הנה מגיע עוד טיול. סנפלינג על צוקים, הליכה על חבל דק בין שני הרים. למטה תהום וים. הפעם לא היה פיק ברכיים. גם לא התקף חרדה. אין לתאר את תחושת העוצמה שהייתה שם. תלויה בזוויות של מטפס הרים ונושמת.

נושמת לרווחה.

הידיעה שניצחתי את הפחד הזה. שאני לא מונעת מעצמי לעשות משהו מאתגר, יפה, והאמת, סופר מגניב.

רוצים לדעת איך עשיתי את זה?

הנה 3 עצות הזהב שלי להתמודד עם פחד גבהים: -יצירת רוק -הכנסת אור ירוק לחזה -שמע ישראל

ואני מסבירה: שאנחנו במצב של חרדה ודחק הגוף מפרש את זה כמצב של התקפה. דמיינו נמר רעב במיוחד, עומד מולכם ואין לכם הגנה. הפה מייד מתייבש, הדם מוזרם ללב ושרירים שצריכים לפעול בכוח, אם תצליחו לברוח.. והגוף מתרוקן. אנחנו צריכים בעצם, לשדר לגוף שלנו במצב הזה, עסקים כרגיל. אין לחץ. יצירת רוק גורמת לגוף שלנו להניח שהכל בסדר. הרי מול נמר רעב לא הייתם אוכלים בנחת, לכן הפעולה הזאת כל כך חשובה. זה פועל במישור הפיסי.

האור הירוק שעליכם לדמיין, פועל להרגיע את המוח ואת מה שמעבר. אזור הלב והחזה, מבחינה אנרגטית צבעו ירוק. אנחנו מדמיינים את הפחד בצבע שעולה לנו, מוציאים אותו( את הצבע השחור א מה שעולה ) ומכניסים צבע ירוק. זה מסמל לגוף ברמה האנרגטית שהכל בסדר.

שמע ישראל - פה אנחנו כבר פועלים על הרוח. גם אם אתם לא מאמינים בבורא עולם זה יעבוד. זאת תפילה רבת עוצמה ששומרת עליכם מכל רע. דמיינו שכוחות האור שומעים אתכם ומייד יורדים להיות איתכם. משמח לא?




14 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

בן מוות פתאומי למוות שהיה ידוע

שיחת טלפון ממספר לא מזוהה. שלום, מדברים מבית החולים, אתה מתבקש להגיע בדחיפות. פחדדד! חוסר וודאות! מחשבות רצות.. מה קרה? זה חמור? אתה...

באנו חושך לגרש – גירוש דיכאון

באנו חושך לגרש – גירוש דיכאון איך הילה יצאה מהדיכאון הקשה שלה בעזרת התמקדות ב 3 דברים אפקטיביים ( אבל לא פשוטים ) לגירוש החושך היא הגיעה...

Comments


  • Facebook
  • LinkedIn
bottom of page